身体を鍛える– category –

やあ。しっかりウンコ出てるかい？ 今回は、悩んでいる方も多いであろう便秘についてまとめました。 私自身、快便を経験したことがなく、ずっと「人生＝便秘」状態でした。そんな私でも、本記事で紹介している生活習慣や食事を取り入れてからは、1〜2日ご...

体のこと体のこと

今回は「クルミ」に含まれる栄養と、それを摂取することでどんな効果が得られるのかをまとめました。 ナッツを日常的に食べている人はまだまだ少ないのではないでしょうか？この記事を読めば、すぐにでもクルミが食べたくなるはずです。 【クルミを食べる...

アーモンドって何なのかよくわからない・・・ダイエットや健康に良いと聞いたこともあるし、ニキビができるイメージもある・・・ そんな「今更聞けないアーモンドについて」まとめました。 この記事を読み終わる頃には、アーモンドが食べたくて仕方なくな...

みなさんは、普段の生活の中で呼吸を意識していますか？ 呼吸は人間にとって無くてはならないものです。例えば、食事なら数日程度摂らなくても生きていけますが、呼吸は数分、数十秒止まれば生死に直結します。 それにも関わらず、現代人は呼吸の重要性を...

今回は、医学博士の遠藤拓郎先生の著書、「朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく！」をご紹介します。 【ザックリまとめ】 どんな人が読むべき？ 早起きしたいが、朝が辛すぎる医学的根拠がないとやる気になれない 本から何が学べる？ 体に負担をかけず...